تخم شنبلیله اعلای تیارمزه

شنبلیله گیاهی است علفی به ارتفاع ۱۰ تا ۵۰ سانتیمتر با گلهایی منفرد و به رنگ روشن که رنگ میوه‌های آن زرد تا قهوه‌ای است.این گیاه بومی ایران بوده و در بیشتر نواحی ایران از جمله آذربایجان، اصفهان، فارس، خراسان، سمنان و دامغان می‌روید و به عنوان سبزی خوراکی کاشته شده و مصرف می‌شود.

مواد مغذی موجود در این گیاه عبارتند از آهن، منگنز، مس، منیزیم، فسفر و ویتامین ب ۶ شنبلیله حاوی تعدادی از فیتو نوترینت‌های قدرتمند است. برگ و دانه‌های این گیاه، هر دو به داشتن خواص ضدمیکروبی، آنتی‌اکسیدانی، ضددیابتی، ضدالتهابی و ضدویروسی معروف هستند.

خواص تخم شنبلیله

دانه شنبلیله فواید و خواص متعددی برای سلامتی دارد.

برخی از خواص تخم شنبلیله عبارتند از:

• بهبود هضم: دانه شنبلیله به دلیل داشتن فیبر می‌تواند به هضم غذا، رفع نفخ و سوء هاضمه کمک کند.
• تنظیم قند خون: تخم شنبلیله می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.
• کاهش کلسترول: دانه شنبلیله می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.
• افزایش شیر مادر: تخم شنبلیله می‌تواند به افزایش شیر مادر در زنان شیرده کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی: دانه شنبلیله به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
• کاهش التهاب: تخم شنبلیله می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
• بهبود عملکرد قلب: تخم شنبلیله می‌تواند به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کند.
• کاهش درد قاعدگی: تخم شنبلیله می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند.
• افزایش میل جنسی: تخم شنبلیله می‌تواند به افزایش میل جنسی در زنان و مردان کمک کند.
• درمان ریزش مو: تخم شنبلیله می‌تواند به درمان ریزش مو و تقویت موها کمک کند.

علاوه بر موارد ذکر شده،دانه شنبلیله می‌تواند در موارد زیر نیز مفید باشد:

• کاهش وزن
• درمان یبوست
• درمان سرفه
• درمان آرتروز

طریقه مصرف تخم شنبلیله:

• تخم شنبلیله را می‌توانید به صورت خوراکی، موضعی و یا به عنوان اسانس استفاده کنید.
• برای مصرف خوراکی تخم شنبلیله، می‌توانید آن را به صورت پودر درآورده و به غذاها و نوشیدنی‌های خود اضافه کنید.
• همچنین می‌توانید از تخم شنبلیله به عنوان دمنوش استفاده کنید.
• برای مصرف موضعی تخم شنبلیله، می‌توانید آن را به صورت خمیر درآورده و روی پوست خود بمالید.
• اسانس تخم شنبلیله را می‌توانید به صورت موضعی یا در حمام بخور استفاده کنید.

تخم شنبلیله برای مو

دانه شنبلیله به دلیل داشتن پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند فواید بسیاری برای مو داشته باشد.

برخی از خواص تخم شنبلیله برای مو عبارتند از:

• تقویت موها: تخم شنبلیله می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
• افزایش رشد موها: تخم شنبلیله می‌تواند به افزایش رشد موها کمک کند.
• درمان شوره سر: تخم شنبلیله می‌تواند به درمان شوره سر کمک کند.
• درمان خارش پوست سر: تخم شنبلیله می‌تواند به درمان خارش پوست سر کمک کند.
• افزایش درخشش موها: تخم شنبلیله می‌تواند به افزایش درخشش موها کمک کند.

طرز استفاده از تخم شنبلیله برای مو:

• ماسک موی تخم شنبلیله:

  • یک قاشق غذاخوری تخم شنبلیله را در یک فنجان آب خیس کنید.
  • بگذارید یک شب بماند.
  • صبح روز بعد، مخلوط را صاف کنید و به موهای خود ماساژ دهید.
  • بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس موهای خود را بشویید.

• روغن تخم شنبلیله:

  • می‌توانید روغن تخم شنبلیله را از عطاری‌ها تهیه کنید.
  • چند قطره از روغن را به موهای خود ماساژ دهید.
  • بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس موهای خود را بشویید.

طرز استفاده از دانه شنبلیله برای لاغری

دانه شنبلیله به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به لاغری و تناسب اندام کمک کند. فیبر به شما احساس سیری می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا کالری کمتری مصرف کنید.

در اینجا چند روش برای استفاده از دانه شنبلیله برای لاغری آورده شده است:

• دم‌نوش دانه شنبلیله: یک قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
• جوشانده دانه شنبلیله: یک قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در دو فنجان آب بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید.
• پودر دانه شنبلیله: می‌توانید دانه شنبلیله را پودر کنید و آن را به غذاها و نوشیدنی‌های خود اضافه کنید.
• کپسول دانه شنبلیله: می‌توانید کپسول دانه شنبلیله را از داروخانه‌ها تهیه کنید.

نکاتی برای مصرف تخم شنبلیله:

• در مصرف تخم شنبلیله زیاده‌روی نکنید. زیرا ممکن است عوارضی مانند نفخ، اسهال و تهوع ایجاد کند.
• زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف تخم شنبلیله با پزشک خود مشورت کنند.
• اگر به شنبلیله حساسیت دارید، از مصرف تخم شنبلیله خودداری کنید.