تخم خرفه درجه 1 تیارمزه

یکی از مهمترین عوامل ایجاد فیبروم در زنان، افزایش استروژن است و یکی از مهم ترین دلایل افزایش سرطان رحم و افزایش فیبروم رحمی در بین دختران و زنان، استفاده از ظروف یک بار مصرف است که در ساخت آن از ماده شیمیایی بیسفنول آ استفاده می شود.
طبق تحقیقات انجام شده، تنها ماده گیاهی که می تواند سبب جلوگیری از اثرات مضر بیسفنول آ بر روی بدن بانوان شود، گیاه خرفه پهن برگ نام دارد. اثرات گیاه خرفه در جلوگیری از ابتلا به فیبروم رحم ثابت شده است و تخم خرفه با جلوگیری از اثرگذاری بیسفنول آ بر روی غدد بدن، مانع از افزایش هورمون ها می شود و با دارا بودن امگا ۳، باعث کاهش میزان استروژن در بانوان و پیشگیری از مشکلات رحمی می شود.

✅ به همین علت مصرف آن در خانم ها به شدت توصیه می شود

این تخم خرفه دارای بهترین کیفیت می باشد. از میان دانه های تیارمزه این تخم خرفه دارای بهترین کیفیت هست.

خواص تخم خرفه

تخم خرفه دانه‌های ریز و سیاه رنگی هستند که از گیاه خرفه به دست می‌آیند. خرفه سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر هستند.

خواص تخم خرفه :

• تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم خرفه به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.
• سلامت قلب و عروق: خرفه به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، می‌تواند به سلامت قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
• کاهش فشار خون: تخم خرفه به دلیل داشتن پتاسیم، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
• سلامت گوارش: خرفه به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به سلامت گوارش و بهبود هضم غذا کمک کند.
• کنترل قند خون: تخم خرفه به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.
• کاهش وزن: دانه خرفه به دلیل داشتن فیبر، می‌تواند به احساس سیری و کاهش وزن کمک کند.

نحوه مصرف تخم خرفه برای لاغری

خرفه به دلیل داشتن فیبر بالا می‌تواند به احساس سیری و کاهش وزن کمک کند. برای لاغری با تخم خرفه می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. تخم خرفه را به صورت خام به سالاد، ماست و یا سوپ اضافه کنید.

2. تخم خرفه را بو داده و به عنوان تنقلات میل کنید.

3. از تخم خرفه برای تهیه نان، کیک و شیرینی کم‌شکر استفاده کنید.

4. اسموتی تخم خرفه:

• یک قاشق غذاخوری تخم خرفه
• یک فنجان شیر کم‌چرب یا شیر بادام
• یک عدد موز
• یک عدد سیب
• یک قاشق چای‌خوری عسل

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که صاف و یکدست شود، مخلوط کنید. این اسموتی یک صبحانه یا میان وعده عالی برای لاغری است.

5. پودینگ تخم خرفه:

• دو قاشق غذاخوری تخم خرفه
• یک فنجان شیر کم‌چرب یا شیر بادام
• یک قاشق چای‌خوری عسل
• دارچین به مقدار دلخواه

خرفه و شیر را در یک کاسه مخلوط کنید و به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس عسل و دارچین را اضافه کنید و میل کنید. این پودینگ یک دسر سالم و کم‌کالری برای لاغری است.

موارد منع مصرف خرفه:

• زنان باردار و شیرده باید از مصرف تخم خرفه خودداری کنند.
• افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند اسهال باید قبل از مصرف تخم خرفه با پزشک خود مشورت کنند.
• مصرف بیش از حد تخم خرفه ممکن است باعث نفخ و دل درد شود.