تخم شربتی سورت شده لیزری اعلا تیارمزه

تخم شربتی اعلای تیارمزه

تخم شربتی چیست؟

تخم شربتی یک نوع گیاه با دانه های ریز و سیاه رنگ می باشد که در فصل گرما برای خنکی بدن بسیارمفید است.

گیاه تخم شربتی مصراف فراوانی دارد و برای سلامتی بسیار مفید می باشد، یک گیاه خودرو است که به تخم ریحان شباهت زیادی دارد.این گیاه نام های مختلفی دارد، مانند:بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ می باشد که به سرتاسر جهان صادر می شود.

دانه های تخم شربتی مملو از انرژی و خواص تقویت کننده ایمنی بدن هستند. کالری کمی دارند و حاوی ۴۲٪ کربوهیدرات، ۲۰٪ پروتئین و تقریبا ۲۵٪ چربی خوب هستند. آن ها سرشار از: فیبر و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند. تخم شربتی همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، مس، کلسیم و منیزیم و ویتامین C و فولات است. بنابراین دانه ای شگفت انگیز است.

خواص تخم شربتی:

تخم شربتی دانه‌های ریز و سیاه رنگی هستند که از گیاه ریحان کوهی یا بادروج بوته‌ای به دست می‌آیند. این گیاه در مناطق مختلف ایران، به ویژه در خراسان و فارس، رشد می‌کند.

خواص تخم شربتی:

• رفع عطش و تشنگی: تخم شربتی به دلیل لعاب‌دار شدن در آب، می‌تواند به رفع عطش و تشنگی، به خصوص در فصل گرما کمک کند.
• کاهش وزن: تخم شربتی به دلیل داشتن فیبر بالا، می‌تواند به شما احساس سیری بدهد و به کاهش وزن کمک کند.
• کنترل قند خون: تخم شربتی می‌تواند به تنظیم قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی آن بعد از غذا کمک کند.
• کاهش کلسترول: تخم شربتی می‌تواند به کاهش کلسترول بد ("LDL") و افزایش کلسترول خوب ("HDL") کمک کند.
• سلامت قلب و عروق: تخم شربتی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا 3، می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.
• هضم غذا: تخم شربتی می‌تواند به هضم غذا، کاهش نفخ و سوء هاضمه کمک کند.
• تقویت سیستم ایمنی بدن: تخم شربتی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

تخم شربتی برای لاغری:

تخم شربتی به دلیل داشتن فیبر بالا، می‌تواند به شما احساس سیری بدهد و به کاهش وزن کمک کند. همچنین، تخم شربتی می‌تواند به تنظیم قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی آن بعد از غذا کمک کند، که این امر می‌تواند به کاهش اشتها و لاغری کمک کند.

طریقه مصرف تخم شربتی:

• شربت تخم شربتی:

یک قاشق غذاخوری تخم شربتی را در یک لیوان آب خنک بریزید. بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس بخورد تا لعاب‌دار شود. سپس، می‌توانید به آن شکر، عسل یا آبلیمو اضافه کنید و میل کنید.

• اضافه کردن به غذا:

می‌توانید تخم شربتی را به غذاها و نوشیدنی‌های خود مانند سالاد، ماست، سوپ و اسموتی اضافه کنید.

نکات:

• تخم شربتی را در جای خنک و خشک نگهداری کنید.
• تخم شربتی را قبل از مصرف، به طور کامل بشویید.
• مصرف بیش از حد تخم شربتی می‌تواند عوارضی مانند نفخ، یبوست و اسهال ایجاد کند.
• افراد دارای بیماری‌های خاص مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی باید قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنند.

• • احتیاط:
  • زنان باردار باید این دانه ها را با صلاحدید پزشک خود مصرف کنند. زیرا آن ها منجر به افزایش سطح استروژن در بدن می شوند.
  • روغن و عصاره این دانه می تواند باعث کند شدن روند لخته شدن خون شوند. از این رو، اگر اخیراً جراحی کرده اید یا زخمی شده اید، از مصرف آن پرهیز کنید.

طبع خاکشیر و تخم شربتی:

طبع خاکشیر:

• خاکشیر سرد و تر است.
• مصرف خاکشیر می‌تواند به رفع عطش، خنک شدن بدن و درمان گرمازدگی کمک کند.

طبع تخم شربتی:

• تخم شربتی گرم و تر است.
• مصرف تخم شربتی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، هضم غذا و افزایش میل جنسی کمک کند.

تفاوت طبع خاکشیر و تخم شربتی:

• خاکشیر طبع سرد و تر دارد، در حالی که تخم شربتی طبع گرم و تر دارد.
• مصرف خاکشیر می‌تواند به خنک شدن بدن کمک کند، در حالی که مصرف تخم شربتی می‌تواند به گرم شدن بدن کمک کند.

انتخاب بین خاکشیر و تخم شربتی:

• انتخاب بین خاکشیر و تخم شربتی به طبع بدن شما و نیازهایتان بستگی دارد.
• اگر طبع شما گرم است، بهتر است از خاکشیر استفاده کنید.
• اگر طبع شما سرد است، بهتر است از تخم شربتی استفاده کنید.

نکته:

• مصرف هر دو خاکشیر و تخم شربتی در حد اعتدال برای اکثر افراد بی‌خطر است.
• در صورت بروز هر گونه عوارض جانبی، مصرف خاکشیر یا تخم شربتی را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.

زمان مصرف تخم شربتی:

بهترین زمان مصرف تخم شربتی:

• صبح ناشتا:

مصرف تخم شربتی به صورت ناشتا می‌تواند به پاکسازی معده و روده، سم‌زدایی بدن و افزایش انرژی در طول روز کمک کند.

• قبل از غذا:

مصرف تخم شربتی قبل از غذا می‌تواند به شما احساس سیری بدهد و به کاهش اشتها و لاغری کمک کند.

• بین وعده‌های غذایی:

مصرف تخم شربتی بین وعده‌های غذایی می‌تواند به رفع عطش و گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک کند.

• قبل از خواب:

مصرف تخم شربتی قبل از خواب می‌تواند به آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک کند.

توجه:

• مصرف تخم شربتی در هر زمانی از روز می‌تواند مفید باشد، اما بهترین زمان مصرف آن به نیازهای شما و شرایط بدنتان بستگی دارد.
• اگر برای لاغری می‌خواهید تخم شربتی مصرف کنید، بهتر است آن را قبل از غذا یا بین وعده‌های غذایی میل کنید.
• اگر برای رفع عطش و تشنگی می‌خواهید تخم شربتی مصرف کنید، بهتر است آن را صبح ناشتا یا قبل از خواب میل کنید.
• اگر برای بهبود کیفیت خواب می‌خواهید تخم شربتی مصرف کنید، بهتر است آن را قبل از خواب میل کنید.